About this product

Product Identifiers

PublisherInner Traditions International, The Limited

ISBN-101594770395

ISBN-139781594770395

eBay Product ID (ePID)30769728

Product Key Features

Book TitleYoga Con Balón : Realce Su Práctica De Yoga, Usando El Balón De Ejercicios

Number of Pages192 Pages

LanguageSpanish

TopicExercise, General, Healthy Living, Yoga

Publication Year2004

IllustratorYes

GenreHealth & Fitness

AuthorCarol Mitchell

FormatTrade Paperback

Dimensions

Item Height0.5 in

Item Weight16.8 Oz

Item Length10 in

Item Width8 in

Additional Product Features

Intended AudienceTrade

ReviewsAt last! A new program that merges the ancient art of yoga with the modern science of exercise physiology. In an easy-to-use format Yoga con Baln provides it all--training for flexibility, strength, and endurance of body, mind, and spirit., At last! A new program that merges the ancient art of yoga with the modern science of exercise physiology. In an easy-to-use format Yoga con Balón provides it all--training for flexibility, strength, and endurance of body, mind, and spirit.

Table Of ContentIntroducción Yoga: tradición e innovación 1. Yoga y el balón--un dúo dinámico 2. El cuerpo y la respiración Verificación de respiración * Respiración diafragmática * Posición de niño, modificada (Mudhasana) * Poder prana * Respiración de plegaria 3. Encontrando la tranquilidad postural con asanas de yoga con balón Plan postural: alineación ideal * Compresiones de abdomen * Media tabla con uddiyana bhanda * Contracción abdominal (Akunchan prasarana) * Yogui meditativo 4. Ese importantísimo calentamiento Saludo al sol (Surya namaskar) 5. Asanas yoga--consiguiendo el equilibrio entre fuerza y flexibilidad Inclinación de pie, hacia delante (Uttanasana) * Inclinación sentado, hacia delante * Cobra (Bhujangasana) * Perro hacia abajo (Adhomukha svanasana) * Tabla invertida o inclinada (Purvottanasana) * Posición de camello (Ustrasana) * Inclinación hacia delante, con giro de espina (Prasarita padottanasana 1) * Posición yoga de silla (Uktatasana) * Posición de arco (Dhanurasana) * Posición de cuervo (Kakasana) * Posición de saltamontes, modificada (Salabhasana) * Tabla lateral o equilibrio de brazo (Vashishthasana) * Posición de barca (Paripurna navasana) * Posición de puente (Sethu bhandasana) * Guerrero 1 (Virabhadrasana 1) * Guerrero 2 (Virabhadrasana 2) * Ángulo lateral extendido (Parshvakonasana) * Guerrero 1 con giro de plegaria 6. Equilibrio corporal, equilibrio mental Elevación de rodilla * Posición de árbol (Vrikshasana) * Posición de águila (Garudasana) * Tabla lateral (Vashishthasana) * Media luna (Ardha chandrasana) * Posición de mano al dedo grande del pie (Utthita hasta padangusthasana) * Rey bailarín (Natarajasana) * Posición de vela (Vaparita karani mudra) * Guerrero 3 (Virabhadrasana 3) 7. Las posiciones avanzadas Giro dorsal de espina, con pierna estirada * Posición yoga de silla con cuclillas * Yogui guardando equilibrio * Tabla yoga con trabajo de brazo * Tabla yoga con lagartijas * Rodada avanzada hacia fuera, con plegaria * Puente avanzado con rodada hacia fuera * Puente avanzado, con rodada hacia fuera y elevación de pierna * Tabla recostada de lado * Tabla con giro recostada de lado * Perro hacia abajo, avanzado * Tabla yoga suspendida * Mesa rodante 8. Relajación y recuperación Pez modificado (Matsyasana) * Estiramiento yoga lateral * Gato de pie (Bidalasana) * Posición de león (Simhasana) * Estiramiento de cuello * Giro de espina (Maricyasana) * Gato de rodillas (Bidalasana) * Ensartar la aguja * Posición de paloma (Raja kapotasana) * Estiramiento de corvas, reclinado (Supta padangusthasana) * Posición de zapatero (Baddha konasana) * Giro de espina, reclinado * Posición de acunar * Posición de acunar, con masaje de cuello * Elevación de cadera * Posición de muerto, modificada (Shavasana) 9. Reuniendo todo Anexo Músculos principales y sus funciones Fuentes Balón y video: información de pedidos Reconocimientos

Synopsis"¡Carol Mitchell ha hecho un maravilloso trabajo, al entretejer tradición con la moderna innovación. Un libro todos los entusiastas del yoga deben leer!" --Dharma Singh Khalsa, M.D., autora de Meditation As Medicine " Yoga con Balón combina la antigua sabiduría del yoga con las modernas técnicas para crear un acercamiento único para construir fuerza y flexibilidad. Una divertida, sencilla y saludable forma de acondicionamiento". --Judith Hanson Lasater, Ph.D., P.T., autora de Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times "Recomiendo este libro a todos lo que buscan una nueva forma para practicar yoga". --Richard Usatine, M.D., autor de Yoga Rx "¡Por fin! Un nuevo programa que agrupa el antiguo arte del yoga con la moderna ciencia de la fisiología del ejercicio. En un formato fácil de usar, Yoga con Balón proporciona un entrenamiento general para la flexibilidad, fuerza y resistencia del cuerpo, mente y espíritu". --Sam Dworkis, autor de Recovery Yoga "Un libro claro, completo y de fácil manejo, que facilita una profunda comprensión del yoga y sus beneficios, mientras se viaje por un sendero poco convencional. Las prácticas de yoga son igualmente accesibles para principiantes y para los practicantes experimentados, proporcionando un útil conocimiento para todo lector. Muy recomendado". --Leigh Crews, portavoz nacional del American Council on Exercise Carol Mitchell, especialista médica en ejercicio, ofrece un innovador nuevo acondicionamiento que combina la ciencia del yoga con la tecnología del ejercicio con balón. Ejecutando posiciones yoga mientras se utiliza el balón de ejercicio, es de verdad una "meditación en movimiento". Le permite involucrar varios grupos de músculos al mismo tiempo, mientras desafía su equilibrio y conocimiento espacial, para crear un total entrenamiento corporal. Con sólo un leve ruedo del balón, los profundos estiramientos yoga pueden alterarse para dirigirse a las diferentes áreas de los músculos, permitiendo que cada posición yoga sea lo más beneficiosa posible. Yoga con Bal ó n presenta 67 posiciones--desde posturas preliminares hasta avanzadas--detalladas en instrucciones paso a paso, y acompañadas por más de 225 fotografías. Usted puede adaptar su práctica, escogiendo entre esculpir sus músculos con tonificantes y fortalecedoras posiciones o relajar su mente y cuerpo con ejercicios de estiramiento y respiración. La autora también ofrece tres progresivos entrenamientos yoga para todos los niveles de aptitud. CAROL MITCHELL us una certificada especialista médica en ejercicio, y entrenadora internacional de acondicionamiento físico, cuyo trabajo ha aparacido en la Canadian Medical Journal. Es la directora educacional de la Sociedad Internacional de Educación Yoga y por todo el mundo da seminarios sobre acondicionamiento de mente y cuerpo para corporaciones, profesionales de yoga y acondicionmiento, entrenadores y profesionales de la salud. Carol vive en Ontario., " Carol Mitchell ha hecho un maravilloso trabajo, al entretejer tradici n con la moderna innovaci n. Un libro todos los entusiastas del yoga deben leer " --Dharma Singh Khalsa, M.D., autora de Meditation As Medicine " Yoga con Bal n combina la antigua sabidur a del yoga con las modernas t cnicas para crear un acercamiento nico para construir fuerza y flexibilidad. Una divertida, sencilla y saludable forma de acondicionamiento." --Judith Hanson Lasater, Ph.D., P.T., autora de Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times "Recomiendo este libro a todos lo que buscan una nueva forma para practicar yoga." --Richard Usatine, M.D., autor de Yoga Rx " Por fin Un nuevo programa que agrupa el antiguo arte del yoga con la moderna ciencia de la fisiolog a del ejercicio. En un formato f cil de usar, Yoga con Bal n proporciona un entrenamiento general para la flexibilidad, fuerza y resistencia del cuerpo, mente y esp ritu." --Sam Dworkis, autor de Recovery Yoga "Un libro claro, completo y de f cil manejo, que facilita una profunda comprensi n del yoga y sus beneficios, mientras se viaje por un sendero poco convencional. Las pr cticas de yoga son igualmente accesibles para principiantes y para los practicantes experimentados, proporcionando un til conocimiento para todo lector. Muy recomendado." --Leigh Crews, portavoz nacional del American Council on Exercise Carol Mitchell, especialista m dica en ejercicio, ofrece un innovador nuevo acondicionamiento que combina la ciencia del yoga con la tecnolog a del ejercicio con bal n. Ejecutando posiciones yoga mientras se utiliza el bal n de ejercicio, es de verdad una "meditaci n en movimiento." Le permite involucrar varios grupos de m sculos al mismo tiempo, mientras desaf a su equilibrio y conocimiento espacial, para crear un total entrenamiento corporal. Con s lo un leve ruedo del bal n, los profundos estiramientos yoga pueden alterarse para dirigirse a las diferentes reas de los m sculos, permitiendo que cada posici n yoga sea lo m s beneficiosa posible. Yoga con Bal n presenta 67 posiciones--desde posturas preliminares hasta avanzadas--detalladas en instrucciones paso a paso, y acompa adas por m s de 225 fotograf as. Usted puede adaptar su pr ctica, escogiendo entre esculpir sus m sculos con tonificantes y fortalecedoras posiciones o relajar su mente y cuerpo con ejercicios de estiramiento y respiraci n. La autora tambi n ofrece tres progresivos entrenamientos yoga para todos los niveles de aptitud. CAROL MITCHELL us una certificada especialista m dica en ejercicio, y entrenadora internacional de acondicionamiento f sico, cuyo trabajo ha aparacido en la Canadian Medical Journal. Es la directora educacional de la Sociedad Internacional de Educaci n Yoga y por todo el mundo da seminarios sobre acondicionamiento de mente y cuerpo para corporaciones, profesionales de yoga y acondicionmiento, entrenadores y profesionales de la salud. Carol vive en Ontario.